Altijd Moe? Drink Water!

Steeds meer mensen klagen over chronische vermoeidheid. Zowel paramedische- als cosmeticabedrijven spelen hier gretig op in. Een multivitaminepreparaat, een kruidenelixer, een oppeppende tonic, een revitaliserende dag- en nachtcrème … Er bestaan tal van middelen om vermoedheid zowel intern, als extern aan te pakken; tot gedragstherapie toe. Hebt u er ooit al eens aan gedacht dat een simpel glas water uitkomst kan bieden?

Oorzaken van Vermoeidheid

Vermoeidheid kan vele oorzaken hebben. Van bloedarmoede en stress tot depressie. Héél vaak echter, is vermoeidheid te wijten aan deshydratatie.

Bij uitdroging neemt het bloedvolume af. Bijgevolg moet het hart harder werken om hetzelfde volume aan bloed rond te pompen.

Symptomen van Deshydratatie

Buiten vermoeidheid, kan uitdroging leiden tot hoofdpijn, spierkrampen, lage bloeddruik en duizeligheid. In extreme gevallen leidt deshydratatie zelfs tot delirium en bewusteloosheid.

Symptomen van uitdroging kunnen reeds de kop op steken bij een verminderde vochtinname vanaf 2%. De meest gebruikelijke symptomen zijn een droge huid en constipatie. Indien de deshydratatie niet wordt aangepakt beginnen we sneller te ademen en gaat de hartslag omhoog. Dit veroorzaakt het gevoel extreem vermoeid te zijn.

Remedie: Drink Mineraalwater

Uitdroging veroorzaakt vermoeidheid, maar een glas water revitaliseert het lichaam. Wanneer we dorst hebben is het al te laat en moet er dringend bijgetankt worden. Koud water hydrateert het best. Meestal grijpen we bij een dipje naar caffeïne houdende dranken; dit verergert vaak de deshydratatie en bijgevolgd de hiermee gepaard gaande symptomen.

Drink dus een flink glas fris water bij het opstaan, voor het slapengaan en voor en na elke maaltijd! U zult zich niet alleen fitter en vitaler voelen. Maar ook de huid, spieren en stofwisseling hebben er baat bij. Misschien valt u er zelfs wel een pondje of 2 mee af!