Yoga als 'wallenbestrijder'

Bijna iedereen krijgt vroeg of laat te kampen met donkere kringen of wallen onder de ogen. Hiervoor bestaan er tal van „remedies“. Van huis- tuin- en keukenremedies, tot dure crèmes en plastische chirurgie. Dit zijn allen externe hulpmiddeltjes. Het is vanzelfsprekend dat ook de binnenkant moet worden aangepakt. Hiertoe zijn Yoga en een aangepaste voeding de perfecte bondgenoten.

Wallen en donkere kringen: oorzaken?

Wallen worden veroorzaakt door een verzwakking van de bloedvaten. Doordat de huid steeds dunner wordt bij het ouder worden (of door teveel zon), worden deze bloedvaten steeds zichtbaarder.

• erfelijkheid
• veroudering van de huid: de huid wordt dunner en de bloedvaten zichtbaarder
• allergieën
• sinusitus
• slaaptekort
• te veel zon
• ontoereikende voeding
• deshydratatie
•  roken
• overmatig drankgebruik

Zorg dus voor voldoende slaap, drink genoeg zuiver water en vermeidt zon, sigaretten en alcohol. De vochthuishouding kan op pijl worden gehouden door het consumeren van voldoende kalium. Ook vitamine B, E en B12 kunnen wallen helpen bestrijden.
Om de bloeddoostroming rond de ogen te verbeteren zouden omgekeerde Yoga poses uitkomst kunnen bieden. Een verbeterde bloeddoorstroming gaat op termijn wallen en donkere cirkels rond de ogen tegen.
De meest effectieve pose is schouderstand of Sarvangasana.

Sarvangasana Pose:

• ellebogen op schouderafstand
• voeten samen; de bal van de voeten naar het plafond gekeerd
• lange, rechte rug
• triceps en schouderbladen zo dicht bij elkaar als mogelijk
• handpalmen plat op de nieren, vingertoppen naar de voeten toe
• trek de navel in en rijk met het staartbeen naar de hielen toe
• blijf rustig en gelijkmatig ademen
• beide benen de lucht in, dijen en knieën naar binnen gedraaid
• 30 tellen vasthouden, 2x herhalen

Schouderstand verbetert de algemene energiebalans en stimuleert het metabolisme. Bij schouderstand is het belangrijk het hoofd niet te draaien. Beginners kunnen best een handdoek onder de nek vouwen.

Een alternatief voor de plastisch chirurg in slechts 3 minuutjes per dag?  Zeker het proberen waard!